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健康知识:正确坐姿可以让您远离疾病危害

2021-09-28 11:45:13来源:

健康知识:正确坐姿可以让您远离疾病危害,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

不正确坐姿可能会引起这些疾病!!

正确坐姿可以让您远离疾病危害

生活中,很多人一坐下来就不自觉地跷起二郎腿。专家提醒,经常长时间跷二郎腿会增加多种健康隐患,这看似让你舒服的动作,其实对身体有很大危害,它会伤脊椎、危害男性生殖健康、导致下肢静脉曲张,导致女性阴道炎...等等,严重者会出现足背无法抬起等问题。

接下来,我们会一一细数让你舒服的姿势都存在哪些疾病隐患?对身体的危害程度究竟有多大!

01

伤害脊椎,诱发脊椎变形颈腰椎病

首先,跷二郎腿时把原本可由两条腿负重变为单靠一条腿来支撑,这样加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力,导致脊椎扭曲。

跷二郎腿时骨盆倾斜,腰椎受力不均,身体前倾的同时脊柱弓起,时间长了容易引起脊椎劳损、变形,甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人,还会加重病情。

同时,还会引起腰椎承受的压力不均匀,局部肌肉处于紧张状态,可能造成腰肌劳损或椎间盘老化,引起腰痛。

专家指出,人体正常脊椎从侧面看应呈'S'形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背,久而久之,脊椎便形成'C'字形,造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往,还会压迫到脊神经,引起下背疼痛。

正确坐姿可以让您远离疾病危害

出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼,可适当做两分钟伸展或扩胸运动,左右转动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿。

02

导致下肢静脉曲张

虽然国内外研究发现,静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等,但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿,以免加重症状。下肢供血的主要血管都经过腘窝,而跷二郎腿久坐,一侧膝盖刚好顶在另一条腿的腘窝处,血管受到压迫后会影响腿部血液循环,久而久之就可能造成静脉曲张。

长期跷二郎腿确实会增加很多疾病的风险,但这是一个日积月累的过程,双腿的长时间互相挤压,会影响下肢血液循环,容易造成下肢静脉曲张、静脉炎和其他疾病。

03

影响男性健康

对前列腺肥大患者,长时间跷二郎腿会压迫盆底肌收缩,使增生的前列腺向尿道管扩张,从而压迫尿道造成排尿困难,严重者可出现闭尿。跷二郎腿还会影响前列腺局部的微循环,使前列腺腺管排泄不畅,有可能使慢性前列腺炎加重。

对男性来说,两腿夹紧会使大腿内侧及生殖器周围温度升高,升温就可能损伤精子,长期如此,可能影响生育。因此有医生建议,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好在通风处走一会儿,以尽快散热。

04

增加女性妇科疾病风险

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。

久跷二郎腿,容易造成盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔。

女性月经期间翘二郎腿久坐还会导致局部血液不循环,加重痛经。

正确坐姿可以让您远离疾病危害

怎样避免减少二郎腿带来的危害

专家建议:人们应当尽量减少跷二郎腿,经常保持双脚平放地面的坐姿,以保持血流通畅。此外,工作一段时间要起身活动活动腰部和腿部,不要因为长时间采用一种姿势而损伤了身体。

跷二郎腿导致上述病症是一个日积月累的过程,如果习惯了跷二郎腿,建议两腿交叉不要靠的太紧,同时,跷二郎腿的时间不要超过5分钟,两腿交替。

如果你有相关疾病,比如腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友,就请管住自己,别翘二郎腿了。

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