健康教育：此粥被称为“焕颜粥”，一周喝3次，排毒清宿便，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
此粥被称为“焕颜粥”，一周喝3次，排毒清宿便，甩掉大肚腩
随着春季与夏季的交接临近，天气一天比一天更热，人们身上的服饰也越来越轻薄，特别是天生爱美的女性朋友们，早已经准备好各式各样的夏季衣裙，就等着一展曼妙的身姿了。但是很多女性朋友却因为同一件事情而困扰，就是藏不住的肉肉的小肚腩，无法穿上心仪的夏裙。运动减肥要求时间充裕并且还有反弹的风险；节食减肥伤害脾胃，影响健康；乱用减肥药品更是危害重重，万不可取。今天我要给大家推荐这一道既美味营养又兼具瘦身美容功效的美食，正是最天然、最健康的甩肉良方----红豆红枣薏米汤，薏米清热去燥，美白养颜；红豆除湿润肤，促排清肠；红枣补充气血，滋补美容，三者有机结合，正适合在燥热的夏季，排毒瘦身，焕颜亮肤。
【菜名】：红豆红枣薏米焕颜粥
【所需食材】：红小豆二百克、薏米二百克、新鲜红枣适量、黄冰糖适量（可用红糖代替）。
【烹饪过程】：
1、将薏米用清水冲洗两遍，透洗干净表面的杂质，再用温水提前浸泡一夜，充分吸收水分之后，捞出备用。
2、将红小豆用清水冲洗两遍，透洗干净表面的杂质，再用温水提前浸泡一夜，充分吸收水分之后，捞出备用。
3、挑选个头均匀新鲜红枣，放在水中清洗干净，控干水分之后再用刀切开枣肉，剔除枣核，备用。
4、在陶瓷汤煲中加入适量的清水，放入充分浸泡好的红小豆、薏米和去核的红枣，按下煮粥按键炖煮。
5、炖煮程序结束后，打开汤煲的盖子，将事先碾压成碎块的黄冰糖（可用红糖或普通冰糖代替）倒入锅中。
6、搅拌均匀之后，再焖煮大约十分钟后，锅内全部食材都变得软烂，并且汤水略显浓稠的时候，即可关闭电源，盛出食用。
【烹饪窍门】：
1、薏米是一款功效十分多样的健康食材，不仅有清火去燥的作用，还具有加速人体内代谢功率、保护胃、肠、肾等脏器、预防癌症等作用。经常食用薏米制品，能有效缓解慢性肠胃炎和消化功能不良的症状。
2、薏米在料理的时候，比较难以成熟，所以，在煮制之前，需要提前将薏米用温度适中的温水进行充分浸泡，浸泡时间最少不低于三个小时，最好是提前一夜进行浸泡，这样能够使薏米吸收较足的水分，进行煮制的时候，就会十分容易成熟。
3、红小豆除了充分浸泡之外，在料理的时候，最好先将红小豆提前使用高压锅高压十分钟，或者直接先行煮制一段时间之后，再加入薏米和其他食材一起进行炖煮。
4、本款红豆红枣薏米焕颜粥是比较简单的样式，大家还可以根据个人的口感喜好，适量添加诸如桂圆、枸杞、莲子等食材，除了口感更加丰富之外，营养成分也更加全面。
【文案编辑】：我心向月