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健康教育:一周七样,宝宝聪明健康粥,妈妈的最爱

2021-06-09 11:48:06来源:

健康教育:一周七样,宝宝聪明健康粥,妈妈的最爱,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

宝宝经常喝这七款粥,聪明健康少生病!

对于已经吃辅食的宝宝来说,辅食粥是每天必不可少的。不仅味道美,还有丰富的营养。接下来小编整理了七款最适合宝宝吃的辅食粥。

一,蔬菜蛋黄粥

1.准备大米和小米.将大米和小米浸泡一小时

2.准备一根青菜.切碎备用

3.将大米和小米煮成粥.倒入青菜碎拌匀

4.再倒入鸡蛋搅散拌匀,撒入少许盐

一周七样,宝宝聪明健康粥,妈妈的最爱

二,山药胡萝卜粥

1,大米,小米洗净,山药去皮切片

2,山药和大米,小米一起煮熟

3,胡萝卜去皮打成泥状

4,将胡萝卜泥加入同煮

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三,小米红枣粥

小米洗净,泡三十分钟

将红枣洗干净,去核切小片

一起倒入锅中,加入适量清水,大火后转小火熬一小时

粥粘稠后,要用勺子搅拌,防止糊锅

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四,胡萝卜牛肉粥

烹饪步骤:

1牛肉洗净,剁成肉末

2.胡萝卜、生姜分别切小丁

3.肉末碗里,加入胡椒粉、姜末、生抽、食盐、料酒搅拌均匀

4.待大米煮至开花后,加入胡萝卜丁,继续煮

5.这时肉末碗里加入淀粉和花生油拌.待粥煮至绵稠后,把牛肉末加入并拌散

6.待牛肉完成搅散后,加入1汤匙花生油拌匀即可关火

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五,南瓜玉米粥

1、用料:南瓜、玉米渣以及水各适量就可以。

2、把南瓜冼好,去掉外皮和里面的籽,然后切成小块放在锅中,加入适量的清水,用大火烧开,然后再把玉米渣洗干净放入到锅中。

3、烧开以后转为小火,慢慢的熬制,等锅中的粥变得粘稠以后,并有香气散发时,就可以关火了,在后盖了锅盖,等十五分钟左右,就可以取出食用了。

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六,红豆花生粥

1、红小豆、花生洗净,分别浸泡4小时;粳米洗净,浸泡30分钟。

2、锅置火上,加水烧沸,放入红小豆、花生,大火煮沸后入粳米,小米熬煮。

3、待粥煮至粘稠时,放入红糖调味即可。

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七,陈皮大米粥

1、将干橘皮打碎成末,放入锅中煎煮成汁,大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时,捞出沥干备用。

2、坐锅点火,加入适量清水,先下入大米,用大火煮沸后撇去浮沫,再改小火煮至粥将成,然后加入干橘皮汁搅拌均匀,略煮片刻,即可出锅装碗。

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