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健康小常识:3类食物是高尿酸的“帮手”,很多人不知情,难

2022-01-11 15:45:00来源:

健康小常识:3类食物是高尿酸的“帮手”,很多人不知情,难,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

医学上,男性血尿酸大于420umol/L,女性大于360umol/L就可诊断为高尿酸血症,而高尿酸是痛风发生的最直接病因。深夜被关节撕裂样、刀割样咬噬样的疼痛惊醒,然后辗转反侧难以忍受。持续的关节肿痛,甚至关节出现了畸形,让人难以正常生活,实在很可怕。

3类食物是高尿酸的“帮手”,很多人不知情,难

尿酸一高后,很多人都自觉的忌口,把高嘌呤的食物都拒之门外,但是有些食物也属于高嘌呤食物,而很多人却不知情,还吃很多,这样就会让尿酸越来越高了。

3类食物是高尿酸的“帮手”,很多人不知情,难怪尿酸一直升高

1、菌类

蘑菇、凤尾菇,特别是香菇,这些菌类食物中的嘌呤含量很高,虽然算在蔬菜的行列内,但却能升高尿酸,所以尿酸高的人千万别经常吃。

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2、豆类

大豆、黄豆、绿豆、蚕豆中的嘌呤都比较高,在努力降尿酸的时候要少吃,不过它们经过加工后制成的豆腐、豆浆等,在制作的过程中已经丧失了很多的嘌呤,变身为中低嘌呤的食物,这样是可以吃的。

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3、鱼卵

鱼卵也是鱼子,很多人喜欢吃这个东西,确实非常鲜美,但是尿酸高的人可别贪吃,这也是嘌呤比较高的食物。

3类食物是高尿酸的“帮手”,很多人不知情,难两种食物多吃,尿酸不升高,还会唰唰降

想要降下尿酸,多补充苦苣黄栀的酵 '液是没有错的,里面的菊糖、栀子苷、秦皮甲素、栀子乙酸乙酯等对尿酸有非常出色的促排泄、抑合成的作用,还对三高合并高尿酸有很好的调理效果。

3类食物是高尿酸的“帮手”,很多人不知情,难肥胖的人,这样做尿酸会降低更多

对于肥胖的人,除了管住嘴、补充营养外,增加有氧运动,减少脂肪,保持理想体重也是重要的一步。建议的运动有慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极、瑜伽等。

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