首页 » 美容养生 >

健康宣传:「生活」肝友们如何进行日常心理调节

2021-10-06 15:45:06来源:

健康宣传:「生活」肝友们如何进行日常心理调节,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

现在肝病也并不陌生,感染肝病的人群占很大一部分,多数都是男性患者。肝病并没有我们想象的那么可怕,有些人认为和肝病患者接触就会感染肝病,这些错误的认知对肝病患者造成了一定的心理阴影。那么,肝病患者应该怎样做好心理调节呢?一起了解一下肝病患者的心理保健知识。

「生活」肝友们如何进行日常心理调节

肝病患者心理调节怎么做

 1、正确认识疾病

各型肝炎病毒,无疑是发病的始动因素,但是患者心理状态的好坏、自身免疫功能的强弱则是病程转归的决定因素。因此患了肝病,不要过于紧张恐惧,只要保持稳定的思想情绪,注意休息,增强营养,合理进行治疗,大部分肝病是可以完全康复的,并不留下什么后遗症。

 2、注意情绪调控

肝脏病是一种多症状、长疗程的疾病,特别是慢性肝病,病情经常反复,多种症状困扰躯体。此时患者出现紧张烦躁、坐立不安、食不裹腹、夜不成眠、四处投医是常有的现象,但是长此以往,势必影响病情的好转。因此每个肝病患者,首先应学会从心理上调控自己的情绪,具体可以从以下几个方面着手。

「生活」肝友们如何进行日常心理调节

(1)尽量宣泄烦闷:可以找有经验的专科医生,进行心理咨询,直率地诉说病后的苦恼,倾吐积郁,以释放和减轻心理压力。另一方面在得到医生解答后,还可以提高对防病治病的认识,消除疑虑,建立治病信心,树立抗病意识。

  (2)培养自控能力:对于疾病带来的烦恼和不愉快,应当承认其发生的情理性和必然性,在我们的一生中不可能不患这种病或那种病。对此平时要注意培养个人的自控力,有足够的思想准备和心理承受能力,一旦患病后,头脑应冷静,请医生进行合理治疗。

  (3)转移情绪:在病程中有了烦恼,除要尽量控制自己的情绪外,可以把注意力转移到有兴趣的方面,如看书、娱乐、散步、交谈、放松等,这样就不至于越想越别扭,越想越苦闷,更不至于陷入病魔泥坑而不能自拔。

 保肝护肝四个妙招

1、保持正常体重。体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。

  2、远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具,因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染,因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭,并不会被传染。

「生活」肝友们如何进行日常心理调节

  

3、均衡饮食。三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合等都不符合营养要求,不均衡的饮食增加肝脏负担。

  4、注意饮食卫生。不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游,例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地,最好在出发前注射A型肝炎疫苗。

养肝是现在生活的一个重心,很多人都不注重,一旦肝部发生不适,这是疾病就有很大机会来侵扰。广大人群要注意自己的健康状况,将肝病拒之千里。肝病患者更有注重日常养生,积极治疗,在稳住病情的前提下早日战胜疾病。

相关推荐