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保健常识:这些“养生建议”,千万不能相信!

2021-10-04 15:45:02来源:

保健常识:这些“养生建议”,千万不能相信!,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

生活中,很多人听过各种各样的“养生建议”,就比如大家都听过的“适量饮酒,有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃,对肠胃更好”等等,其实这些“养生建议”都是坑人的,误听误信,小心害人。

血管“垃圾”不清,会形成血栓堵塞血管。这些“养生建议”,千万不能相信!

其实,血管里并没有所谓的“垃圾”、“毒素”,有的只是人体正常的“代谢废物”。正常情况下,会随着血液运输到特定的排泄器官,最终排除体外。

平时适当多喝水,增加排尿,就可以帮助代谢废物加速清理。任何保健品都不可能把它们从身体里清理出去。

每天坚持1万步,活过100岁。

过量的运动能造成慢性关节损伤,对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。尤其是50岁以上的人群,剧烈运动易损害软骨,造成软骨损伤炎、骨性关节炎等疾病,要量力而行。

趁热吃,对肠胃更好。

在吃喝的问题上,很多人认为吃热的、喝热的有助于保护肠胃。其实,饮用65℃以上的食物,会增加患食道癌的风险。

这些“养生建议”,千万不能相信!换季输液通血管,安全过冬。

其实,静脉输液根本不能起到“通血管”的作用。搞不好还会“要命”。静脉输液易引起急性过敏反应,增加感染风险。药物刺激可能导致静脉炎,液体量过多可能引起心脏功能负荷和肝肾功能损害。

经常按摩淋巴,能排毒

淋巴系统,就像血液系统一样遍布全身,主要起免疫作用。如果盲目按摩淋巴,可能会对身体造成伤害,如喉咙肿痛时,下颌淋巴结会肿大,若用手按压,可能导致炎症蔓延。

相克食物一起吃会中毒!

这些理论没有试验证据,没有临床试验积累,并不可靠。一些人吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适,通常是由于季节性原因、吃太多、食物本身有毒、变质等因素引起的,与“食物相克”无关。

这些“养生建议”,千万不能相信!适量喝酒,有益健康

很多人劝人喝酒,就说“适量喝酒,有益健康”,甚至一些所谓的“健康建议”说,每天适量喝酒可以活血、助眠!但世界卫生组织已经将酒精列入一类致癌物质。最安全的饮酒量为0,即不喝酒才能对健康有益。

酒精与心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。

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