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健康知识:秋冬必备花式养生粥,健脾又养胃,美味撩吃货

2021-06-07 13:48:47来源:

健康知识:秋冬必备花式养生粥,健脾又养胃,美味撩吃货,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

在这个寒冷季节,喝上一碗香甜滚烫的粥,全身都感觉暖洋洋的。广东人的早餐和宵夜都是离不开这些健康养胃粥的,今天,阿撩就带你们走进广东人离不开的养胃粥吧。

第一道:南瓜小米红枣

这是一道经典的健脾养胃粥,身体肠胃不好,大病初愈和体质虚弱的人都可以选择这一种粥。

秋冬必备花式养生粥,健脾又养胃,美味撩吃货

准备食材:小米、南瓜、红枣、白糖、糯米。

具体做法如下:

1、把南瓜去皮,蒸熟,碾压成为南瓜泥;

2、把小米、红枣和糯米洗干净,在锅里倒入适量清水,把小米和糯米放进去,大火烧开,转小火;

3、期间,把红枣放进去,小火熬制;等到粥变得浓稠,把南瓜泥放进去一起煮,放入白砂糖,即可出锅。

带着南瓜淡淡清香的小米粥就完成了,喝一口可以暖到心里面去,老人和小朋友都可以适当多吃,容易消化和吸收,对身体很好。

第二是红薯淮山粥

红薯作为粗粮的一种,富含多种人体所需的维生素和粗纤维,可以促进人体肠道蠕动,帮助消化;而淮山是秋季的一道必备温补食材,可以养胃健脾和美容养颜,多吃对身体有很大的好处。

秋冬必备花式养生粥,健脾又养胃,美味撩吃货

准备食材:红薯、淮山、大米、红枣、枸杞、冰糖。

具体做法如下:

1、把大米洗干净,放入锅里,大火烧开,转小火熬制;

2、期间,把淮山和红薯去皮切好,把红枣和枸杞也洗干净,放置一边备用;

3、把淮山、红枣和红薯放入小火熬制的粥里面;

4、等到粥变得浓稠,放入枸杞和白糖,15分钟之后,即可出锅。

健康养胃的红薯淮山粥就做好了,香甜软糯,好吃到停不下来,同时也是脾胃不好的人的最佳选择哦。

第三种是核桃紫薯银耳粥

核桃可以有效补充大脑的能量,富含多种人体所需的维生素和矿物质,紫薯含有膳食纤维,帮助肠胃消化,而银耳相当于平民燕窝,美容养颜,滋补身体,对人体有滋补作用。

秋冬必备花式养生粥,健脾又养胃,美味撩吃货

准备食材:核桃、紫薯、银耳、大米、冰糖。

具体做法如下:

1、把大米洗干净,倒入锅中,加入适量清水,大火烧开,改小火熬制;

2、紫薯洗干净切好,核桃去壳备用,银耳提前泡发,洗干净,撕开;把紫薯放进去煮;

3、40分钟后,放入核桃、银耳,小火继续煮;

4、等粥变得黏稠,放入冰糖,15分钟后出锅。

秋冬必备花式养生粥,健脾又养胃,美味撩吃货

简单又美味十足的健康养生粥就做好,赶紧为你的爱人洗手作羹汤吧,看着自己喜欢的人,喝着自己亲手做的粥,这种幸福是很难以用语言来形容的。

好了,今天的分享就到这里了,想要学习健康养胃粥的朋友们,记得点赞收藏,撩吃货,撩你所爱。

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