首页 » 养生常识 >

健康宣传:哺乳妈妈不能吃辣的、凉的?注意:真正不能吃

2022-03-05 19:45:12来源:

健康宣传:哺乳妈妈不能吃辣的、凉的?注意:真正不能吃,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

每个母乳喂养的妈妈,都曾是一台没有感情的喂奶机器。

此时,正在给儿子喂奶的我对这句话发自灵魂深处的认同。

哺乳妈妈不能吃辣的、凉的?注意:真正不能吃

但是对于母乳喂养的妈妈来说,却是被逐渐“牛性化”,谁管你心情愉不愉悦,只会在你耳边不听地叨叨:

“你不能吃凉的,吃凉的孩子会拉肚子。”

“不能吃辣的,吃了辣的还咋喂奶?”

“你就不能忌忌嘴吗,你能吃的东西多了,孩子可就只能喝奶啊!”

凉的、辛辣的,都不是哺乳期绝对不能吃的,哺乳期真正应该忌口的是以下这些

1、酒精

哺乳妈妈不能吃辣的、凉的?注意:真正不能吃

宝宝如果摄入大量酒精会出现睡眠紊乱、异常的兴奋或躁动,甚至导致生长发育落后。对母乳妈妈来说,酒精还会抑制泌乳反射,减少泌乳量。妈妈在饮酒后30~60分钟,酒精就会进入母乳中。就算你把这波母乳挤出来了,酒精也会再次通过血液进入下一波乳汁。

2、过量的咖啡因

哺乳妈妈不能吃辣的、凉的?注意:真正不能吃

如果母乳妈妈摄入了过量咖啡因,可能会引起宝宝过度亢奋、烦躁、难以入睡等现象,对宝宝的生长发育也有不利影响。

BabyCenter中提出美国建议哺乳期的妈妈保证每天摄入不超过200mg的咖啡因。

国际母乳协会(LLL)中提出,除了咖啡,其他含有咖啡因的食物或饮料也要注意,比如下面这些:

可可/巧克力部分茶能量饮品碳酸饮料运动饮料止疼药减肥补品

3、高汞的鱼类

哺乳妈妈不能吃辣的、凉的?注意:真正不能吃

汞对人体有害,尤其是宝宝,摄入过多可能会损伤神经系统,影响大脑发育。

美国食品药品监督管理局(FDA)中提出,哺乳期的妈妈最好不要吃下图中这些高汞鱼。

不过大家也不用太担心,毕竟这些鱼,也不是你想吃,想吃就能吃。

比如说鲨鱼,这种似乎只活在影视作品里的生物。

4、发霉的坚果类

哺乳妈妈不能吃辣的、凉的?注意:真正不能吃

发霉的坚果类食物里很可能藏着一种“杀手”,它就是黄曲霉毒素。

被黄曲霉毒素污染的坚果通常有股浓烈的苦味。

WHO癌症研究机构把黄曲霉毒素划定为一类天然存在的致癌物,它是毒性极强的物质,进入人体后对肝脏损害最大。

5、口服避孕药

哺乳妈妈不能吃辣的、凉的?注意:真正不能吃

口服避孕药具体包括长效、短效和紧急避孕药三种。

整个哺乳期内,都不推荐妈妈们服用长效和短效避孕药,这两种避孕药的主要成分是雌激素和孕激素,雌激素会和泌乳素发生作用,减少泌乳量。

相关推荐