普法认知：它让你上瘾，危害毁全身！你还在天天吃？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
“高糖食品便宜又容易获得，因而从某种意义上说，它们的危害可能比毒品更大。”
美国康涅狄格学院的专家在一篇报道中，对高糖食品，发出这样的警告！
吃糖、甜类食品会上瘾！糖类对大脑的奖赏系统会产生强大的影响，当人体摄入糖分的时候，大脑里的“快乐中心”就会受到刺激，产生“哇塞”的快感，吃得越多越上瘾，总觉得“还没吃够”。
而此刻，大脑内部的神经递质也在发生着类似毒品上瘾时的变化，如多巴胺受体减少、细胞外乙酰胆碱减少、阿片肽受体敏化等。
如果将高糖食物从动物的膳食中去除一段时间，动物就会表现出一系列的戒断症状，如焦虑、烦躁、肢体颤抖、摇头、攻击性增强、体温下降等。
高糖食物有多可怕？
一般我们认为，高盐饮食和高血压紧密相关，然而美国心脏病杂志曾发文称“并非高盐，事实上引发高血压的更可能是高糖饮食”。
研究表明，高糖食物不仅可能导致高血压，还会给身体带来一系列的伤害！
1.毁牙齿
糖分摄入过多过频，残留在口腔中的糖被细菌分解发酵，产生酸性物质，腐蚀牙釉质，很容易导致龋齿的产生。
2.毁大脑
2012年美国科学家进行了一项大鼠实验，首次揭露了长期高果糖饮食会使大脑迟钝、学习记忆能力下降。
3.毁胆囊
糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调。
4.毁心脏
喝含糖饮料越多，血液中的甘油三酯含量就越高。少食用高糖食物能改善心脏健康状况，降低患上心脏病的风险。
5.毁皮肤
糖分会削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。
6.毁骨骼
年轻女性、儿童等人群喜爱吃甜食，而糖分摄入过多会影响人体对食物中钙质的吸收，从而影响骨骼健康。
7.毁血管
高糖食物会升高血液中的甘油三酯，使得血液黏稠度增加，容易血脂高，甚至形成血栓。
8.毁胰岛
高糖饮食会导致血糖增高，加重胰腺胰岛负担；高糖饮食又可以导致肥胖，容易导致胰岛素相对不足，或胰岛素抵抗，大大增加了患糖尿病的风险。
这样做可以少摄入糖！《中国居民膳食指南》提出的建议是：每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。
