科普知识：腿脚上暗藏着健康“密码”！提醒：腿脚有两个，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
我们身边的“糖人”不少，小到几岁的孩子，大到几十岁的老人。
能感受到的是，他们的生活并不像常人一样过得自如。
糖尿病是近年来发病率逐渐攀升的代谢类疾病，它是由于机体血糖逐渐升高，无法正常转化为能量来供机体代谢，长此以往的累积，最终导致糖尿病。
据资料统计，中国具有将近1.15亿的糖尿病患者，占据全球第一位。
糖尿病不仅影响着患者的日常生活与情绪，其具有多种严重的并发症也会给患者身心健康与家庭带来严重伤害。
糖尿病是一种慢性病，需要长期为控制血糖做好工作，但患者和医生最怕的还是糖尿病并发症。
据有关数据显示，约有10%的糖尿病患者会并发糖尿病足，而糖尿病足一旦发生，很大可能要面临截肢。
脚是人体的第二个心脏，更是人体健康的晴雨表。
若是腿脚上出现两个明显变化，最好测下血糖是否正常，排除糖尿病的可能。
腿发麻
肢体出现麻木症状时是由于肢体遭受到压迫，末梢血液循环不畅，手足局部供血不足而引起。
但是若是下肢无任何压力迫使的状况下，却时常产生麻木状况，很有可能是血糖升高的症状。
因为血糖高不但会使血液的粘稠度增高，同时还会对损害末梢神经，从而导致腿脚发麻的症状产生。
脚痒
大多而言，腿脚部位的血液循环功能相对较差，而在机体血糖升高时，会影响血液循环系统，对器官供养血液造成一定的损害。
高血糖患者，血液循环不好，很容易促使腿脚部位的肌肤出现各种各样的问题，发痒便是最具典型的表现。
若在特定的时间中，经常产生此种症状，别误认为是脚气，很有可能是血糖升高的状况，应当及时注重血糖。
随着现在生活水平与物质水平的不断提高，糖尿病人群越来越多，究其原因，大多都与不良生活习惯有关。
那么日常生活中，我们应当如何预防糖尿病呢？
积极锻炼身体
日常生活中很多人不注重运动与养生，长久性的久坐不动会促使机体血液循环不畅以及新陈代谢能力下降。
长此以往，身体不仅会肥胖不堪，各项代谢机能都会大打折扣，也就给一些类似于糖尿病的慢性疾病有了可乘之机。
所以，若是想要维持血糖稳定，防止糖尿病的产生，日常生活中运动和锻炼必不可少。
不论任何年龄层次都可以根据自身条件选择适合的运动方式进行锻炼。
调整饮食结构
物质生活不断提高，人们的饮食也变得越来越丰富，虽然大鱼大肉过得快活，但对于身体健康却并不一定全是益处。
高热量、高脂肪食物吃的太好，会给机体增加压力与负担。
因此，在生活中，应当注重调整饮食结构，饮食尽量选择清淡少油的，减少食用太过甜腻辛辣类食物，这样才可以减轻机体负担，使人体代谢功能维持稳定，降低糖尿病发生的几率。
请务必重视糖尿病并发症
人们对糖尿病认识还不够，有些人被确诊了糖尿病，吓得问医生“还能活多久”，而有些患者对待糖尿病则是怠慢态度。
身体没用不适，药就想吃就吃，想减就减少，身体出现不适，又赶紧服药。
首先，现代医学已经在糖尿病上取得极大成就，可以把它转化成慢性病，这得力于医学研发的“控糖”药物。
所以，糖尿病如果控制的好，并不会影响患者寿命，但这前提是需要遵医嘱，配合医生，控制好血糖。
而相反，人们更应该重视糖尿病并发症。
糖尿病足只是糖尿病高发的病症之一，其次还有肾病、眼疾、心脑血管疾病等，这随便哪一项无不影响患者生活，甚至危及生命。
对于慢性疾病而言，预防远远大于治疗，面对来势迅猛的糖尿病大潮，我们势必做好准备，只吃药控制血糖还远远不够。
想要有效的、从根本上控制血糖，一定要注重日常生活习惯，改掉一切不良饮食习惯与作息习惯，虽然都是日常细节，但对于预防糖尿病来说却大有裨益。
