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普法认知:六大养肺法、四种药膳助你保养肺脏,强健一身

2022-02-04 19:46:03来源:

普法认知:六大养肺法、四种药膳助你保养肺脏,强健一身,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

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六大养肺法、四种药膳助你保养肺脏,强健一身

人的生活离不开两样东西,一是空气,二是食物。我们身体中的氧气是通过肺呼吸运动来获取的,所以肺脏的健康与否,对于我们的身体健康相当的重要。

肺脏是人体呼吸的枢纽,顺畅的呼吸能使人容光焕发,精神爽朗,若肺部功能失常,会导致人体气机运行受阻,人就会生病,最典型的症状就是咳嗽。

六大养肺法、四种药膳助你保养肺脏,强健一身

另外我们在生活中应该尽量避免被"伤肺元素"的所伤害,如:吸烟,污染的空气,过度悲伤,过量运动等。

生活中的六大养肺法:

第一、多吃辛味和白色食物可以养肺气

第二、多锻炼呼吸功能,提高肺活量。

第三、适当运动增强肺功能

第四、通过耐寒锻炼,增强肺部功能。

第五、在秋季适时养肺。

第六、保持室内空气洁净流通,预防肺部疾病产生。

以下小编精选四道养肺药膳给大家参考应用:

六大养肺法、四种药膳助你保养肺脏,强健一身

川贝母炖豆腐

配方:豆腐300克,川贝母10克,冰糖适量。

制作:(1)川贝母打碎,冰糖打成粉碎;(2)豆腐放入炖盅内,再放入川贝母、冰糖盖好,隔滚水小火炖约一小时,吃豆腐和川贝。

养生功效:豆腐能宽中益气,调和脾胃,消除胀满,川贝母可润肺止咳,清热化痰,散结消肿,此品具有润肺化痰,清热润燥的功效。

六大养肺法、四种药膳助你保养肺脏,强健一身

西洋参无花果甲鱼汤

配方:西洋参9克,无花果20克,甲鱼500克,红枣三颗,生姜盐各5克。

制作:(1)将甲鱼血放净加适量清水一同放入锅中加热至水沸,把西洋参、无花果、红枣分别洗净,生姜洗净切片;(2)将甲鱼捞出,褪去表皮去内脏,洗净,汆水;(3)将两千克清水放入瓦煲内,煮沸后加入所有的原材料,大火煲沸后,改用小火煲三个钟,加盐调味即可。

养生功效:滋阴益气,防癌抗癌。

六大养肺法、四种药膳助你保养肺脏,强健一身

鱼腥草乌鸡汤

配方:鱼腥草20克,乌鸡半只,蜜枣五粒,盐、味精各适量。

制作:(1)鱼腥草洗净,乌鸡洗净斩块,蜜枣洗净;(2)锅中加水烧沸,下鸡块,汆去血水后捞出;(3)将清水1000毫升放入锅内煮沸后加入以上所有材料,大火煲开后改用小火煲两个钟,加调味即可。

养生功效:此品具有清热解毒,消肿排脓的功效。

六大养肺法、四种药膳助你保养肺脏,强健一身

枇杷叶桑白皮茶

配方:枇杷叶10克,桑白皮15克,葶苈子瓜蒌各10克,梅子醋30毫升

制作:(1)把枇杷叶、桑白皮、葶苈子、瓜蒌洗净放锅内,加水六百毫升;(2)用小火将六百毫升煮至三百毫升;(3)取汁去渣,待冷后加上梅子醋即可食用。

养生功效:枇杷叶有化痰止咳和胃止呕的作用,桑白皮可泻肺平喘,利水消肿,可用于肺热咳嗽,面目浮肿,小便不利等症,具有化痰止咳、泻肺平喘的功效。

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