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普法认知:今日立夏 | 你对这个夏天有什么期许吗?

2021-12-14 19:50:27来源:

普法认知:今日立夏 | 你对这个夏天有什么期许吗?,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

今天

北京时间2020年5月5日8时51分

迎来立夏节气

今日立夏

立夏

是二十四节气中的第七个节气

也是夏天的第一个节气

立夏交节时间为每年公历的5月5日-5月7日

太阳黄经达45°

立夏由来

《历书》:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”立夏的“夏”是“大”的意思,“立夏”是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。春生、夏长、秋收、冬藏,夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节。时至立夏,万物繁茂。

今日立夏

在天文学上,立夏表示告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏时节我国南北的气温差异较大,而且同一地区波动频繁。全国大部分地区平均气温在18—20℃上下。

今日立夏

立夏以后,正式进入雨季,雨量和雨日均明显增多。季风气候是我国气候的主要特点,夏季受来自海洋的暖湿气流的影响,高温潮湿多雨,雨热同期,有利于农作物成长。农作物在夏季进入了茁壮成长阶段。

立夏三候

在古人看来,立夏的标志性物候有三。

今日立夏

一候蝼蝈鸣,蝼蝈是一种褐黑色的蛙,伴随着它的鸣声,夏天的脚步近了。

今日立夏

二候蚯蚓生,蚯蚓常年居于地下,当阳气极盛的时候,蚯蚓也喜欢钻出地面来活动筋骨。

今日立夏

三候王瓜生,王瓜是华北特产的爬藤植物,在立夏时节快速攀爬生长,到了六月、七月更会结红色的果实。

今日立夏 立夏习俗迎夏

在古代,立夏这天,帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,举行迎夏仪式。

君臣一律穿朱色礼服,配朱色玉佩,连马匹、车旗都要朱红色的,以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

在民间,立夏日,人们则喝冷饮来消暑。

今日立夏 尝新

苏州有“立夏见三新”之谚,三新为樱桃、青梅、麦子。在常熟,尝新的食物更为丰盛,有“九荤十三素”之说。九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等;十三素包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。

今日立夏 斗蛋

立夏这天有斗蛋的习俗。家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮,不能破损),用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋,挂于孩子颈上。孩子们便三五成群,进行斗蛋游戏,蛋头斗蛋头,蛋尾击蛋尾,破者认输。

今日立夏 称人

古时立夏日有“秤人”之俗,到立秋再秤,看经过苦夏,瘦了多少。酷暑之下,大汗淋漓,正是最好的减肥季节。

有意思的是,当时“悬以大秤”,民间形容是,“风开绣阁扬罗衣,认是秋千戏却非。为挂量才上官秤,评量燕瘦与环肥”。闺秀都走出了深闺,悬秤看来像是秋千,燕是赵飞燕,环是杨贵妃了。

今日立夏 立夏养生

饮食:夏季养心补心,除了多吃清淡食物,还应多吃些赤色或苦味食物,以养心安神,如小枣、莲子、百合等,这些都能起到养心安神的作用。除此之外,在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。

养神:夏季除了饮食养生外,贵在养神。《素问·上古大真论》言:“精神内守,病安从来?”说明养神对于养生的重要性。进入夏季,由于天气炎热,人们往往心躁不安,从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面,夏季应静心养性,清心寡欲,戒大喜大悲。多静心养神,少贪心杂念。

运动:夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”,也就是说冬季要注意营养和能量的积累,而夏季就要增强身体的新陈代谢能力,所以,晨练是不错的选择。大家应早睡早起,加强锻炼,增强自身免疫力。

今日立夏,也是“五一”假期的最后一天

让我们与春日作别,在夏季静默生长,奋发向上

来源丨北京日报、人民日报、养生中国、中华网等

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