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保健常识:五月最该给家人吃的蔬菜就是它们!还不收藏等

2021-10-29 11:44:56来源:

保健常识:五月最该给家人吃的蔬菜就是它们!还不收藏等,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

时令果蔬最养人

符合自然生长的规律,味道鲜美

营养价值高,是养生的理想食物

这9种时令果蔬

你已经吃过哪几种了呢?

五月最该给家人吃的蔬菜就是它们!还不收藏等芹菜

芹菜含有丰富的铁元素和膳食纤维,补血效果不错,还可以促进人体脂肪分解,是减肥的理想食物。

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推荐吃法:热炒和凉拌均可,芹菜叶维生素C比茎多,最好连芹菜叶一起吃,芹菜脆爽,口感很好。

莴笋

莴笋里的莴苣素可以和钙一起平复兴奋的神经,有安神的效果,也能增进食欲,加上含钾量高,有助于减少心房压力。

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芦笋生菜

推荐吃法:炒或凉拌均可,盐会破坏莴笋营养,少盐为宜,推荐清炒莴笋、莴笋炒木耳、莴笋炒猪肉,味道鲜美又有营养。

鸡毛菜

鸡毛菜能清心泻火,清热除烦,4月还是吃鸡毛菜的好时间,又鲜又嫩的鸡毛菜,想想就食欲大增。

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推荐吃法: 可煮可炒,炒的时间要短,汤羹非常鲜美。

卷心菜

卷心菜也叫包菜,它的营养价值与大白菜相近,维生素C高出一倍,有助于抗衰老,还可以提高免疫力。

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卷心菜

推荐吃法:大火爆炒、做汤、凉拌均可,手撕包菜是经典吃法。

豌豆

5月的豌豆鲜绿圆润,富含维生素C和维生素A原,具有防癌抗癌的功效,还能润泽皮肤,很多人都喜欢。

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推荐吃法: 可煮可炒,清炒豌豆、虾仁炒豌豆、肉末炒豌豆味道都不错。

一年四时均有不同蔬菜成熟,而我们就要在特定的时节吃特定的时令蔬菜。无论口感,还是营养,时令蔬菜都比反季节时的要好。赶紧收藏做起来吧,让你轻松过初夏!

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