健康知识:女性“雌激素”偏低要如何补充？做好这5方面，，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
对于女性而言，雌激素的重要性是不言而喻的，一旦雌激素出现了偏低的情况，那么女性也会衰老得更快一些，同时身体也会出现各种各样的毛病。那么，当女性体内雌激素偏低，应该要怎样做才能补充雌激素越活越年轻呢？做好这5方面，女人不妨了解一下。
1.饮食调节
女人多吃一些含有雌激素的食物是非常重要的，比如常见的豆制品，豆制品中所含有的雌激素非常多，并且更适用于人体，对于改善女性皮肤以及外貌改变都有很好的作用。所以若想补充雌激素，饮食需要多注意。
2.服用保健品
常见的很多保健品能够帮助提高雌激素，这些无外乎就是维生素类的，比如维生素E、鱼油等，都有很好的作用，不仅能够帮助调节我们身体的内分泌，而且对抗衰老也是很有效果的。
3.中药调理
中药调理虽然说并不能直接帮助补充雌激素，因为毕竟对于中医而言，是没有雌激素高低与否的概念，但是依然可以从身体出现问题的本质出发，来改善我们雌激素低的状况。比如说，如果阳虚气虚的话，通过补气、补阳就能够缓解这种情况，同时也能够延缓衰老的出现，毕竟中医讲究辨证论治，一种疾病症状出现的根本原因被解决了，那么疾病就往好的方面发展了，补充雌激素也是一样的，无外乎寻求一个平衡。
4.运动
运动对于改善雌激素偏低的情况也有非常好的效果，比如经常进行一些柔韧性训练，类似于普拉提、瑜伽等，都是可以尝试的，若长期坚持，能够改善我们的体质，同时延缓衰老。
5.药物治疗
西医的药物治疗无外乎就是帮助我们补充雌激素。当然，若不是在必要的时候是不建议这样用的，毕竟体内的激素平衡一旦通过一些外源的东西被打乱之后，比如有的人注射雌激素，就有可能会导致雌激素分泌增多，诱发各种跟女性相关的疾病。
【本文由“千金芳”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者彦页，未经授权，请勿转载】