健康宣传：冬至过后“吃三肉、防二寒、宁一心”，暖身少，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
再过几天就是冬至了
这标志着冬季的正式来临
也意味着一年中重要养生时节的到来
那么冬至过后要如何养护身体？
我们首先要记住一个原则
冬季养生重在“藏”冬至前后，寒风凛冽，多数的草木都开始凋敝，生物开始蛰伏潜藏、养精蓄锐，以待来年春天的生机勃发。
中医的养生理念，最主要的就是顺应自然变化，让身体处于最好的状态。因此，就有了“冬藏”的养生之道。
那么“冬藏”到底藏的是什么呢？藏能量
冬季气温低，身体需要更多能量去对抗寒冷。因此在这个时候“进补”，多吃一些有营养的东西，能够让我们在身体里“藏”更多的能量，适应冬季的气候变化。
藏身体
除了让身体保有能量，冬季还要让身体保有温度。这时候就要“藏”好身体，避免身体太多部位暴露于严寒中，注意保暖，减少身体热量的流失。
藏情绪
冬季人在情志上也要做到潜藏，别轻易动肝火。情绪波动太大，会影响人体内环境稳定，让身体机能运行出现障碍、脏腑失和，甚至是损耗精血。
想要在冬天气血活跃、身体强健，为明天的健康打下好的基础，就要在日常生活中有一些调整，做好“冬藏”。
吃三肉、防二寒、宁一心其实要做好“冬藏”很简单，不外乎吃、穿、开心这三件事。
一、冬季“吃三肉”
1、鸡肉
鸡肉在中医的观念里，有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。
就营养来说，鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含磷、铁、铜和锌等微量元素，非常适合体质虚弱，气血不足的人来吃。
党参黄芪炖鸡汤
材料：母鸡1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克，姜少许。
做法：鸡肉切块焯水，红枣去核，党参、黄芪洗净切段；将鸡肉和党参、黄芪、红枣、姜片放入炖盅，加水适量，隔水蒸煮至鸡肉熟烂入味即可。
