健康百科：简单的冬季养生小常识，让我来告诉你，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
冬天，一个万物皆休养的季节
由于秋入冬气温慢慢地下降，人体的新陈代谢有所减缓，消耗也相对减少。这个时候正是进行养生保健的最佳时期，帮助身体驱寒保暖储存能量。而学会怎样养生保健是少生病的关键。今天小芙就来给大家分享几个秋冬天养生的小常识：
一、“要风度更要温度”
冬季养生第一要务就是注意衣物保暖，天冷及时添衣。还需要特别注意我们的头部、背部和脚部的保暖。人体的热量大部分是从头部散发的，所以出门一定要戴上帽子；背部受寒易影响腰椎、关节和内脏；脚是离心脏最远的地方，冬季最容易供血不足，俗话说：“寒从脚下起”，每晚睡前可以热水泡泡脚促进血液循环，缓解身体疲劳，还有助于改善睡眠。在寒冷的冬天，爱美的年轻人们为了漂亮的同时为了身体健康更要做好保暖。
二、“生命在于运动”
一到冬天相比室外冷风呼呼地吹，室内空调暖气让人格外的舒适懒洋洋，更加不愿意外出活动了。其实运动才是驱寒的最好办法，进行适当的体育锻炼既可以舒展筋骨流通血脉，又能增热保暖防寒。如果室外太冷迈不出腿，那做做家务也是很好的运动方式。养生没有那么麻烦，哪怕只是简单地搓搓手也有很大的益处。
三、“没有绝对不好的食物，只有不好的饮食习惯”
冬季养生要以食物养生为辅，在我们生活中食物的营养作用是任何补品都替代不了的。为了身体健康在冬季要注意胃肠道的保暖，做好暖胃健脾少吃生冷、寒凉的食物。所以在饮食方面应该多吃各色五谷杂粮、荤素搭配、果蔬等多种食物，多种营养全面、均衡的补充。
四、“日出东海落西山，愁也一天乐也一天”
在现代快节奏的生活中，大部分人面临着不同环境下工作生活的种种压力，生理和心理长期处于紧绷的状态，这都对我们的身体有着巨大的负面影响。所以日常保持一个好心情很重要，不仅放松身体让气血流通、畅达，减轻心理压力传递正能量，更何况在焦躁的冬天更要调整好自己的情绪愉悦的度过一个温暖的冬天。
中医云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之”我们以健康、科学的养生方式为身体做好调理，储存能量，增强抵抗力。