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科普知识:崴脚不是小伤,小心形成习惯性崴脚

2022-03-03 11:45:01来源:

科普知识:崴脚不是小伤,小心形成习惯性崴脚,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

崴脚不是小伤,小心形成习惯性崴脚

在大多数人眼里,崴脚是再普通不过的事情。可以说,几乎我们所有人都有过崴脚的经历。所以,大部分人对于崴脚处理起来很简单。只要自己感觉没有伤到骨头,在家休息几天,养一养就可以走路了。但其实崴脚真的没有那么简单,不注意的话,严重起来也是十分要命的。

崴脚不是小伤,小心形成习惯性崴脚

崴脚也就是踝关节扭伤是临床常见的疾病。在关节及韧带的损伤中发病率是最高的。因为踝关节是全身负重最多的关节,在我们日常生活与体育锻炼中起到非常重要的作用。

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人在崎岖了道路上行走、奔跑或者上下楼梯时,很容易重心失衡,而导致脚忽然向内或向外翻转。而在崴脚后正确的处理方式是:首先判断脚崴之后是否伤及骨头。如果在扭伤以后,踝关节处肿胀并且行动受限,只能勉强走路,则是软组织扭伤。可如果在扭伤后,踝关节处出现明显畸形,并且伴有压痛感,则为踝关节骨折。

千里之行,始于足下。崴脚是十分痛苦的。然而更痛苦的是习惯性崴脚。大家有没有过这样的感觉?就是在某一次崴脚后,就经常容易崴脚,稍微不注意脚就扭伤了。

给大家分享一下我的经历。有一次,着急去上课,在下楼梯的时候,不小心把脚扭到了。不过还好,当时没有伤到骨头,只是软组织扭伤。于是,也就简单的涂了几天药膏,修养一下就没有什么大问题了。可是渐渐地我发现,虽然脚踝处疼痛不是特别明显了。但还是会时不时隐隐作痛。

崴脚不是小伤,小心形成习惯性崴脚

奇怪的是从那以后,我经常会崴脚。并且还是同一个部位。虽然没有对我的生活带来特别大的麻烦,但是时不时的崴脚也让我心烦不已。因为经常崴脚,我去了大大小小的各种医院,但基本都没有什么效果。医生告诉我说,我这是习惯性扭脚,踝关节在受伤后力量不再坚硬,所以很容易再次崴脚。

听到这里,我十分绝望。最后一次,我的家里人带我去看了一位老中医。他说,治疗习惯性扭脚不需要任何药物。只要我自己心里坚信可以治好,然后每天坚持用热水敷半个小时就可以了。

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起初,我对于这一做法是半信半疑的,因为之前我看了许多医生都说这是很难治疗,并且还会给我开各种各样的药膏。但我好像没有其他什么办法,就死马当活马医了。大概每天热敷半个小时坚持了一个月左右吧。我脚踝处的疼痛感渐渐地消失了。从那以后,就再也没有扭过脚。

崴脚不是小伤,小心形成习惯性崴脚

习惯性崴脚又称为慢性踝关节不稳。是指踝关节周围韧带损伤,而导致踝关节不稳。也就是在第一次扭伤后,踝关节没有完全康复,而引起踝关节频繁扭伤的现象。

许多人都说慢性踝关节不稳也就是习惯性扭伤,是很难治愈的。但事实上,只要我们通过积极的康复治疗也是可以解决的。只要我们对于扭伤有足够的重视,早期接受治疗是非常关键的。

如果在扭伤后,脚踝处时不时的有疼痛感,那么及时就医是非常有必要的。因为如果我们拖得时间越久,就会导致周围韧带松弛,严重的话会造成永久性的结构改变。到了这一步,就真的很难治愈了。

崴脚不是小伤,小心形成习惯性崴脚

崴脚,看似小事一桩。但结果却通常是反复崴脚或者治疗过程漫长而难痊愈。尤其是对运动员来说,如果我崴脚后处理不当,很容易影响运动生涯。所以请大家重视崴脚后的恢复过程,这远比下一步的训练更重要。

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