安全认知：春季养生先养胃，这5种食物要经常吃起来！，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
孙思邈曾说过“当春之时宜减酸增甘以养脾气”，所以在春季的时候，需要多吃一些健脾胃的食膳。春季把脾胃养好了，五脏六腑也会越来越健康。那么春季适合吃什么养脾胃的食物呢？
1. 牛奶
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效，用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
2. 白粥
粥作为半流食营养丰富，容易消化，尤其是红豆薏米粥和八宝粥，不仅祛湿气，而且还美容养颜。八宝粥含有八种营养成分，包括花生、杏仁、白糖等，虽然热量很高，但对胃却有很大的好处。同时搭配鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、蔬菜水果等，以易消化、防刺激、多营养的食物为原则。
3.滋补汤类
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，最好是菜汤，菜汤营养丰富，油量较少，再配上鸡蛋、菠菜、粉丝等辅助材料，味道不仅鲜美，还能够有效的滋养脾胃。
4.苹果
苹果中含有丰富的维生素，味甘、性凉。能够健脾补气养胃，生津润燥，宜于脾虚食少等患者，每天饭前吃苹果，能够有效增加饱腹感，保证每日所需的维生素和营养物质，同时减少主食摄入量，能够有效帮助减肥。
5.菠菜
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。需要注意的是，菠菜应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前清水汆，除去菠菜中多余的草酸。
❤养心小贴士：
随着生活节奏的日益加快，大多数人的饮食、生活都不规律，比如不按时吃饭，饥一顿饱一顿的，或者暴饮暴食，精神长期处于高度紧张的压力中，都会导致消化吸收功能越来越差，出现脾胃不好的症状。因此，养护脾胃对于现代年轻人来说，显得非常重要，所以一定要重视起来。
对于春季养脾胃的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。文章撰写不容易，希望大家多多帮忙转发，在此董峰医生先谢谢大家了！