首页 » 中医养生 >

健康小常识:秋季如何养生?中医专家告诉你应该这样管理自

2021-08-04 17:49:26来源:

健康小常识:秋季如何养生?中医专家告诉你应该这样管理自,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

秋季如何养生?中医专家告诉你应该这样管理自秋季如何养生?中医专家告诉你应该这样管理自

今日18时2分,处暑至,今年40天的加长版伏天也在前几天终于结束了。所谓出伏,就代表着出了伏天,炎热渐消,而今天到来的处暑节气更代表着暑气告一段落,处暑是二十四节气中第十四个节气,暑气至此而止,天气也会越来越凉爽。

秋季如何养生?中医专家告诉你应该这样管理自

“金风细细。叶叶梧桐坠。”秋意冉冉,秋高气爽的时节到了,此时昼夜温差较大,降水少,气候干燥,需防秋燥,注意饮食调理,少吃或不吃生冷辛辣的食物。

秋季如何养生?中医专家告诉你应该这样管理自

我国将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”

此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思。

俗话说“一夏无病三分虚”,在之前的伏天里,人体大量出汗,消耗了很多内在的能量,所以三伏一过容易秋乏。现在这个时候,最重要的就是补,补对了,之前的消耗补充回来了,秋后各种烦人的小毛病自然就不见了,而补错了,一切不但徒劳,甚者会适得其反。

秋季如何养生?中医专家告诉你应该这样管理自

而秋季是万物成熟、收获的黄金季节,也是千树落英、万花凋零的时节,秋季的主气为燥,称为“秋燥”,其气清肃,其性干燥。秋季燥金克肝木,使肝气不舒,会引起人们压抑郁闷的感受,加之千树落英、万花凋零的景象更会增添伤悲之情,因此在秋季,该如何调节这些烦躁的情绪显得尤为重要。

秋季如何养生?中医专家告诉你应该这样管理自

那到底该怎么调节呢?

杨丽洁,四川省名中医师承继承人,四川省中医院治未病中心副主任,四川省女医师协会治未病专业委员会常务委员,她擅长运用天人相应理论及二十四节气理论调节体质,擅长运用中药结合古典针灸疗法调理失眠、疲乏、颈肩疼痛、胃肠功能紊乱、记忆力下降等亚健康状态等;擅长对过敏性鼻炎、疼痛性疾病、功能性消化不良、皮肤问题(痤疮、皮肤暗黄、黄褐斑)等进行调理。

秋季如何养生?中医专家告诉你应该这样管理自

杨丽洁在为患者治疗中

秋季如何养生?中医专家告诉你应该这样管理自

杨丽洁和她带的留学生们在一起

杨教授的观点是,你也可以自己进行身体的健康管理,有很多办法进行调节。比如,走出去,到大自然中去,换一个开阔的自然的环境,让我们的身心和大自然亲密接触。

秋季如何养生?中医专家告诉你应该这样管理自秋季如何养生?中医专家告诉你应该这样管理自

又比如:可依照科学规律和自身状况,多吃蔬菜、水果、粗粮等营养丰富、利于消化的食物,少吃或不吃过于油腻的食物。秋天,粟谷成熟,瓜果飘香,多吃顺应季节的水果蔬菜对人体大有裨益。在养生上,中医有少辛增酸的说法,即为用增酸的方式收敛过旺的肺气,用少辛的方式减少肺气的耗散。

在秋季,葡萄、莓果等酸味水果大批丰收,为聚敛过旺肺气,所以在处暑节气,身体要多摄入偏酸性水果,补充大量维生素C。

你有没有什么养生秘籍,欢迎留言区和大家一起聊聊。

编辑|棐溪

监制丨王红

了解更多精彩内容,请加小编微信:jinshanmama2014

秋季如何养生?中医专家告诉你应该这样管理自
相关推荐