健康百科：老铁亲口讲述：我与痛风对抗的这20年，朋友们一，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
前几日，与一位咱们“问上医”的老粉丝聊起了他将近二十年的抗痛风史，今天我与大家在这里进行分享。
希望这位老病友的经历，可以帮；；；助到痛风患者朋友们，没有这个烦恼的朋友也要提高预防意识，不要等到发病才后悔。
下面，听听这位粉丝的经历。
将近二十年的“抗痛风”史，希望大伙们不要重演我们称呼他为老刘吧，老刘是个性格豪爽的山东爷们，今年57岁，在他大概38岁左右，身体的关节处会有疼痛感。
开始他并没有在意，小半年过去了他发现了规律：每次这种疼痛感都是在饭局的醉酒后，特别是在半夜疼痛最为强烈。
最终又是一次大醉之后的第二天，情况严重的无法正常下床，在家里人的帮助下前往医院，进行了检查，结果是：尿酸值高达6266umol/L，痛风！
当时年轻气盛的老刘，觉得这就是简单的关节炎，根本不当回事，并没有听从医生的嘱咐。
继续3种坏习惯，老刘病情越发严重，最终痛风石形成一、经常酗酒
因为工作原因，总免不了隔三差五的酒局，当时想着在事业的上升期，老刘就不顾身体，并且身边不少朋友都习惯喝酒，特别是到了周末的闲暇时间，他们总要找个小馆子，你一杯我一杯，一直喝到凌晨才醉醺醺的回家。
但是，长期大量的饮酒对痛风患者十分不利，会导致血尿酸和血乳酸增高，还会导致体内血尿酸水平增高而诱发痛风性关节炎急性发作，这是导致痛风发病的原因之一。
二、饮食不忌口
家在海边的老刘，刚好是个嘴馋的人，经常去海鲜市场买回家新鲜的海货。也喜欢吃各种肉类，特别是动物的内脏，什么猪肝、猪心、猪大肠只要稍加卤制，那可都是老刘的最爱，这些可都是高嘌呤食物啊。
引起痛风的尿酸是嘌呤的代谢产物，这些个东西在体内太多，患上痛风那就是早晚的事了。
三、查出病情，从不吃药
发现痛风后老刘一直没吃降尿酸的药，主要是怕吃药伤肝伤肾，每次发作时就吃点止痛药。
老刘告诉我，现在回想那时候只能用两个字形容：心大！
而且最开始症状出现的也并不频繁，让人降低警惕意识，反而耽误了治疗
过了五六年，发现脚趾手指关节变大，似乎还有硬结就这样痛痛停停的过了五六年，身体的一些变化让老刘感到了一丝害怕：手指、脚趾等关节处慢慢的长了一些硬结。
不过也没有影响关节的活动，就这样又拖了几年，直到手腕、手指不能正常弯曲。
迫不得已，前往北京某三甲医院，通过手术把痛风石清除了，三个月内连做两次手术！然后真正开始正面应对痛风。
老刘给大家提的几点忠告:一、管住嘴
食物中的嘌呤可以直接影响血尿酸水平、痛风控制，同时很多痛风病友有肥胖问题，要注意每天食物的热量总量。
禁止食用：脏器，浓汤，部分海鲜。
食用适度：畜肉(猪牛羊等)，禽肉(鸡鸭鹅等)，部分鱼(鲈鱼，鲤鱼，鲫鱼等)。
适度饮食：蔬菜，水果都可以适度饮食。
二、迈开腿、降体重
适当的锻炼不仅可以减轻体重，还可以改善整体身体状况，利于高尿酸，控制痛风。快步、慢跑、游泳等有氧运动对痛风患者更合适。
过量的脂肪会促进尿酸的合成，其分解物也会抑制肾脏排泄尿酸，从而影响尿酸的排泄，控制痛风。
三、大量饮水
尿中的酸性物质主要通过肾脏与尿液排出，喝大量的水以产生足够的尿液，从而排出更多的尿酸。
但酒是一点都不能沾！
四、适当药
降尿酸药物是降尿酸最直接有效的方法，它包括别嘌醇、非布司他、苯溴马隆三大类。对于哪个是最好的，需要医生综合评估个体的身体状况，病情后作出决定。
本文作者，“问上医”内分泌科赵建医生。
临床10多年的经验告诉我，高尿酸和痛风是可防可控的。
但防控痛风是个系统工程，需要掌握的细节很多。最重要的有以下4个方面：
（1）如何饮食，降低嘌呤摄入；
（2）如何选择适合自己痛风类型的降酸药、避免副作用；
（3）痛风发作时该如何快速缓解疼痛；
（4）痛风发作后，该如何避免痛风复发。
以上4个方面，有一个没做好，就可能导致痛风发作，甚至会伤及肾脏。
但网上的知识五花八门、很零碎，有的还自相矛盾。这让广大患者无所适从，甚至会加剧病情。
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